拉伸垫上的二十分钟傍晚

结束一天坐着的工作后，把垫子铺在窗边，选择自己熟悉的轻柔动作。视频记录个人练习节奏，不把动作当作适用于所有人的训练处方。随着窗外光线变暗，呼吸和伸展逐渐放慢，呈现一种容易融入日常的运动安排，也留出身体需要休息的余地。

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